5×4

descrizione

In questa attività alternerai esercizi di forza e cardio in formato Tabata.

 

La sessione include 5 blocchi di sforzo da 4 minuti ciascuno, ciascuno con un focus diverso. Un allenamento completo ed efficace.

 

5×4 è una classe intensa, veloce, efficace e molto divertente.

Benefici

Maggiore resistenza

Aumenta la capacità cardiaca e migliora la circolazione.

Condizionamento muscolare

Migliora il sistema neuromuscolare, maggiore reclutamento e sviluppo delle fibre.

Riduzione del grasso corporeo

Attiva il sistema lipidico.

Migliora il sistema cardiovascolare

Aumenta il VO2 max e la soglia anaerobica.