Box

descrizione

Box è un’attività cardiovascolare ispirata a movimenti delle arti marziali, sempre coreografati.

 

In questa lezione eseguirai sequenze e “combo” che miglioreranno la tua coordinazione, il tono muscolare e ti aiuteranno a liberare lo stress a ritmo di musica.

Benefici

Maggiore resistenza

Aumenta la capacità cardiaca e migliora la circolazione.

Miglioramento della coordinazione

Aumenta la percezione spaziale e il controllo dei segmenti corporei.

Condizionamento muscolare

Migliora il sistema neuromuscolare, aumentando il reclutamento e la dimensione delle fibre.

Riduce lo stress

Aiuta a ridurre il cortisolo, migliorando umore, sonno e sistema immunitario.