zumba

descrizione

Zumba è un programma di fitness che unisce danza e aerobica. Le coreografie includono hip-hop, salsa, merengue, samba e altro.

 

Divertiti, impara e allenati!

Benefici

Migliora il sistema cardiovascolare

Aumenta il VO2 max e la soglia anaerobica.

Migliora la coordinazione

Aumenta la percezione spaziale e il controllo dei movimenti.

Aumenta l’autostima

Favorisce un ambiente ormonale positivo.

Stato ormonale positivo

Riduce il cortisolo e migliora umore, sonno e sistema immunitario.